Suplementacja - czyli zadbaj o swoje włosy od wewnątrz

Zdrowe włosy to włosy nie tylko odżywione od zewnątrz, ale także od wewnątrz. 

To przede wszystkim odpowiednia, zrównoważona dieta bogata w witaminy i minerały niezbędne dla organizmu.

Czasami jednak ciężko jest zadbać o idealnie zbilansowaną dietę, brak czasu, szybki tryb życia, praca, szkolą, życie rodzinne... dlatego warto wyrobić sobie nawyk regularnego przyjmowania suplementacji.

Oczywiście nie mam tu na myśli zjadania tony tabletek na okrągło. Wiadomo,że wątroba mogłaby tego nie przetrzymać. Z suplementami też trzeba obchodzić się ostrożnie, nie przesadzać i robić przerwy.

Należy jednak pamiętać o systematyczności oraz o tym,żeby jeden suplement przyjmować przez minimum 3 miesiące, wtedy ma szansę zadziałać na nasz organizm.

Włosy, paznokcie i skóra są na ostatnim miejscu w drodze odżywiania organizmu. Co to znaczy? Jeżeli chorujemy lub mamy jakieś problemy natury zdrowotnej, organizm przestawia się na tryb awaryjny i przestaje zupełnie odżywiać to, co mu jest najmniej potrzebne do funkcjonowania ( z reguły niestety są to włosy i paznokcie). Wtedy też warto pamiętać o suplementacji.

Co najbardziej jest potrzebne włosom do prawidłowego wzrostu i zdrowia? Przede wszystkim :

- Witaminy z grupy B (między innymi Biotyna i kwas pantotenowy, szczególnie ważne na porost)

- Witamina A (niedobór powoduje wypadanie, suchość i łamliwość włosów),

- Witamina E (jej brak to zwiększona łamliwość trzonu włosa),

- Mikroelementy : Cynk, żelazo, miedź, krzem, selen

- Nienasycone kwasy tłuszczowe (omega 3 i 6)

- Białka

- Woda

Ja aktualnie regularnie przyjmuję następujące suplementy :

- Priorin Extra  - Udało mi się zakwalifikować do testowania 3-miesięcznej kuracji  tymi tabletkami. Szukajcie na blogach akcji Priorinu, trwają do końca wakacji. 

Priorin Extra to specjalnie stworzona unikalna formuła 3ACTIV z dodatkiem biotyny, która pozwala utrzymać zdrowe włosy. Formuła 3ACTIVE z biotyną to połączenie ekstraktu z prosa, L-cystyny i kwasu pantotenowego z biotyną. Priorin Extra wzmacnia cebulki włosów od wewnątrz dostarczając im niezbędnych składników odżywczych. Priorin Extra w formie kapsułek pomaga zapobiegać wypadaniu włosów, pobudza wzrost włosów, dodaje włosom blasku i objętości.

- Vitamin B complex - inne witaminy z grupy B, (cena ok. 4zł za opakowanie) - kompleks witamin B ułatwia wchłanianie się ważniejszych witamin do organizmu. 

- Skrzyp Optima z Biedronki - bogaty między innymi w cynk, witaminę A, E i C oraz witaminy z grupy B.

- Tran - źródło witamin A i D oraz kwasów tłuszczowych,

- Kelp - czyli wodorost zapewniający mi dzienne zapotrzebowanie na jod. (Mam wrażenie gdy przebywam nad morzem, moje włosy szybciej rosną). Na co dzień nie mam jednak do niego dostępu, gdyż mieszkam w górach.

- Piję Herbatę Pokrzywową (2 razy dziennie).

Niedawno przyjmowałam także :

- Calcium pantothenicum czyli WITAMINA B5 (ok.7zł za 50 tabletek) 4 tabletki dziennie - witamina B5 stymuluje wzrost nowych włosów, sprawia,że rosną szybciej. Mój przyrost po tych tabletkach to około 4 cm przez 2 miesiące. Polecam wszystkim, którym zależy na szybkim wzroście włosów. Szczególnie przy zapuszczaniu. Aktualnie mam przerwę w przyjmowaniu tego suplementu z racji,że jest on obecny w innych, które dostarczam.